【13岁如何长高】13岁是身体发育的关键阶段，合理的饮食、运动和作息有助于促进身高增长。以下是关键因素总结：
| 方面 | 关键建议 |
| 饮食 | 多摄入蛋白质、钙、维生素D |
| 运动 | 多做跳跃、拉伸类运动，如篮球、跳绳 |
| 睡眠 | 每晚保证8-10小时睡眠 |
| 习惯 | 避免久坐，保持良好姿势 |
此外，遗传因素也会影响身高，但后天努力仍能有效提升。建议家长关注孩子的生长曲线，必要时可咨询医生。
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问 13岁如何长高
2025-09-29 20:43:52
问题描述：
13岁如何长高，跪求好心人，别让我卡在这里！
答推荐答案
2025-09-29 20:43:52
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