【127个常见食物含碘量】碘是人体必需的微量元素，对甲状腺功能和新陈代谢至关重要。日常饮食中，不同食物含碘量差异较大。以下为127种常见食物的含碘量总结。
| 食物名称 | 含碘量（μg/100g） |
| 海带 | 3000 |
| 紫菜 | 2000 |
| 虾 | 50 |
| 牛奶 | 40 |
| 鸡蛋 | 20 |
| 面包 | 10 |
| 苹果 | 5 |
| 香蕉 | 3 |
| 大米 | 2 |
以上数据仅供参考，实际含量可能因产地、加工方式等有所不同。建议均衡饮食，适量摄入海产品，以满足日常碘需求。
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问 127个常见食物含碘量
2025-09-29 19:06:29
问题描述：
127个常见食物含碘量，有没有人能看懂这题？求帮忙！
答推荐答案
2025-09-29 19:06:29
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