【膝关节是什么】膝关节是人体中最为重要的关节之一，位于大腿骨（股骨）与小腿骨（胫骨）之间，是连接上肢和下肢的关键部位。它不仅支撑身体的重量，还负责腿部的弯曲、伸展以及旋转等动作。膝关节结构复杂，由骨骼、韧带、软骨和滑液共同组成，具有高度的稳定性和灵活性。
膝关节的主要组成部分
| 组成部分 | 功能说明 |
| 骨骼 | 包括股骨、胫骨和髌骨，构成关节的框架 |
| 韧带 | 稳定关节，防止过度运动，如前交叉韧带、后交叉韧带 |
| 软骨 | 减少摩擦，缓冲压力，如半月板 |
| 滑液 | 分泌润滑液，减少关节摩擦，保持关节活动顺畅 |
| 关节囊 | 包裹关节，维持内部环境稳定 |
膝关节的功能
1. 支撑身体重量：在站立、行走或跑步时，膝关节承担着全身的重量。
2. 实现运动：通过屈曲和伸展动作，帮助完成行走、跳跃、蹲下等日常动作。
3. 保护内部结构：通过韧带和软骨的保护，避免骨头直接碰撞造成损伤。
4. 调节平衡：在运动过程中，膝关节帮助身体保持平衡和协调。
常见问题与疾病
| 问题/疾病 | 简要说明 |
| 骨关节炎 | 软骨磨损导致疼痛和僵硬，常见于老年人 |
| 半月板撕裂 | 运动中突然扭转可能导致半月板损伤 |
| 韧带拉伤 | 前交叉韧带损伤多见于剧烈运动 |
| 风湿性关节炎 | 自身免疫系统攻击关节，引起炎症 |
如何保护膝关节
- 避免长时间跪地或负重过重
- 适当锻炼增强腿部肌肉力量
- 保持合理体重，减轻关节负担
- 运动前做好热身，避免突然剧烈动作
总之，膝关节是人体中极为重要且复杂的关节，它的健康直接影响到我们的日常活动和生活质量。了解其结构和功能，有助于更好地保护和维护膝关节的健康。
