【减肥期间吃红薯会不会长胖】在减肥期间，很多人会关心红薯是否会导致发胖。其实，红薯本身热量并不高，且富含膳食纤维和维生素，有助于增加饱腹感。但关键在于摄入量和烹饪方式。
总结如下：
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约86大卡，热量适中 |
| 膳食纤维 | 含丰富纤维，助消化、增饱腹感 |
| 碳水化合物 | 含有较多碳水，过量易转化为脂肪 |
| 建议食用量 | 每餐不超过100克，避免油炸或加糖 |
综上，适量吃红薯不会导致发胖，但需注意控制分量和烹饪方式。合理搭配饮食，才能更有效地减肥。
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