【有助于减肥的低热量食物有哪些】在减肥过程中，选择低热量、高营养的食物是关键。以下是一些有助于控制热量摄入、促进体重管理的常见食物：
| 食物名称 | 每100克热量（大卡） | 说明 |
| 西兰花 | 34 | 富含纤维和维生素，饱腹感强 |
| 黄瓜 | 15 | 水分多，热量低，适合生吃 |
| 番茄 | 18 | 含有丰富的抗氧化物质 |
| 芹菜 | 16 | 低热量且能促进消化 |
| 鸡胸肉 | 165 | 高蛋白、低脂肪，适合增肌减脂 |
| 豆腐 | 76 | 植物蛋白丰富，热量适中 |
合理搭配这些食物，结合规律运动，能更有效地实现健康减脂目标。
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