【芒果的功效和作用有哪些】芒果是一种营养丰富、味道鲜美的水果，不仅口感好，还具有多种健康功效。以下是芒果的主要功效和作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 富含膳食纤维 | 促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 含有抗氧化物质 | 延缓衰老，预防慢性疾病 |
| 改善视力 | 含β-胡萝卜素，有助于眼睛健康 |
| 促进消化 | 含酶类物质，帮助分解食物 |
| 美容养颜 | 抗氧化作用，改善皮肤状态 |
芒果适合日常食用，但需注意适量，避免过量引起上火或过敏反应。
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