【一个人平均每天喝多少水】人体每天需要适量的水分来维持正常的新陈代谢和生理功能。根据医学建议，成年人每日饮水量通常在1.5至2升之间，但具体数值因人而异。
不同人群的推荐饮水量如下：
| 人群 | 每日建议饮水量（升） |
| 成年男性 | 2.5 |
| 成年女性 | 2.0 |
| 儿童 | 1.0–1.5 |
| 运动人群 | 3.0以上 |
此外，饮食中的水分（如水果、汤类）也应计入总摄入量。天气炎热或运动后，需适当增加饮水量。保持适量饮水有助于维持身体平衡，避免脱水。
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问 一个人平均每天喝多少水
2025-10-28 23:03:19
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