【一个芒果的热量】一个芒果的热量因品种和大小不同而有所差异。一般来说，中等大小的芒果（约150克）含有大约90-100千卡的热量，主要来自天然糖分和少量的膳食纤维。
芒果富含维生素C、维生素A以及抗氧化物质，是一种健康水果。适量食用有助于补充营养，但因其含糖量较高，糖尿病患者应控制摄入量。
以下是常见芒果种类的热量参考：
| 芒果种类 | 重量（克） | 热量（千卡） |
| 阿尔法芒 | 150 | 95 |
| 普通芒果 | 150 | 90 |
| 金煌芒 | 150 | 100 |
总体而言，一个芒果热量适中，适合日常食用，但建议搭配均衡饮食，避免过量。
以上就是【一个芒果的热量】相关内容，希望对您有所帮助。
