【一个煎鸡蛋的热量是多少】一个煎鸡蛋的热量取决于其大小和烹饪方式。通常情况下，一个中等大小的鸡蛋（约50克）在不加油的情况下煮熟的热量约为70-80大卡。如果用油煎，热量会因油脂的加入而增加。
以下是不同烹饪方式下煎鸡蛋的热量对比：
| 烹饪方式 | 热量（每颗） |
| 水煮 | 70-80大卡 |
| 煎蛋（无油） | 75-85大卡 |
| 煎蛋（加少量油） | 100-120大卡 |
需要注意的是，若使用较多油或添加黄油、奶酪等配料，热量会显著上升。因此，在控制热量摄入时，建议选择少油或无油的烹饪方式。
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