【薏米的功效与作用禁忌】薏米是一种常见的食材，具有多种健康功效。它富含蛋白质、维生素B族和矿物质，有助于清热利湿、健脾止泻、美白肌肤等。同时，薏米还能帮助改善水肿问题，适合日常食用。
但并非所有人都适合食用薏米，尤其是体质偏寒、孕妇及肠胃敏感者应慎用。以下为薏米的主要功效、作用及禁忌总结：
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 清热利湿、健脾止泻、美白肌肤 |
| 作用 | 缓解水肿、促进新陈代谢、改善皮肤状态 |
| 禁忌 | 体质虚寒、孕妇、肠胃不适者不宜食用 |
总体而言，薏米虽好，但需根据自身体质合理食用，避免不当使用带来不良影响。
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