【仰卧起坐的好处有哪些】仰卧起坐是一种常见的健身运动，主要锻炼腹部肌肉。它不仅能增强核心力量，还有助于改善体态和提升身体稳定性。
以下是仰卧起坐的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 增强核心肌群 | 强化腹直肌、腹斜肌等核心部位肌肉 |
| 改善体态 | 减少腰部压力，帮助保持正确站姿和坐姿 |
| 提高代谢率 | 有助于燃烧脂肪，促进新陈代谢 |
| 简单易行 | 不需要器械，随时随地可练习 |
| 缓解腰背痛 | 增强腹部力量，减轻腰椎负担 |
适量进行仰卧起坐，能有效提升身体素质，但需注意动作规范，避免用力过猛导致受伤。
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