【洋快餐多吃会变胖 这些危害你要知道】洋快餐因其方便、美味而受到许多人的喜爱，但长期大量食用会对健康造成不良影响。除了容易导致肥胖外，还可能引发多种慢性疾病。
| 危害类型 | 具体表现 |
| 肥胖 | 高热量、高脂肪、高糖分，易导致能量过剩 |
| 心血管疾病 | 高盐、高油，增加高血压、动脉硬化风险 |
| 糖尿病 | 高糖饮食影响胰岛素分泌，增加患病几率 |
| 消化问题 | 高脂食物难消化，易引起胃胀、便秘等 |
| 营养不良 | 蔬菜、蛋白质摄入不足，营养不均衡 |
建议合理控制洋快餐的摄入频率，注重饮食搭配与运动，才能保持健康。
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