【叶黄素的功效和副作用是什么】叶黄素是一种天然的类胡萝卜素，主要存在于绿叶蔬菜中，具有多种健康益处。它对眼睛健康尤其重要，有助于保护视网膜免受蓝光伤害，并可能降低患黄斑变性的风险。此外，叶黄素还具有抗氧化作用，有助于减少自由基对身体的损害。
不过，过量摄入叶黄素也可能带来一些副作用，如消化不良、皮肤发黄等。对于某些人群，如孕妇或正在服用药物者，应在医生指导下使用。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 保护视力、抗氧化、预防黄斑变性、改善眼部疲劳 |
| 副作用 | 消化不良、皮肤发黄、可能影响药物吸收（如抗凝血药） |
| 适用人群 | 用眼过度者、中老年人、需补充抗氧化物质者 |
| 注意事项 | 避免过量服用，孕妇及服药者应咨询医生 |
总体而言，适量摄取叶黄素对健康有益，但需注意合理用量与个体差异。
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