【腹肌摸起来很硬但是看不见怎么回事,怎么办】总结：腹肌摸起来硬但看不见，可能与体脂率高、肌肉分布不均或脂肪堆积有关。可通过控制饮食、增加有氧运动和力量训练改善。
| 问题 | 原因 | 解决办法 |
| 腹肌摸硬但看不见 | 体脂率高 | 控制热量摄入，减少糖分和油脂 |
| 脂肪堆积在腹部 | 加强有氧运动（如跑步、游泳） | |
| 肌肉分布不均 | 做核心训练（如平板支撑、卷腹） |
建议保持规律作息，结合饮食与锻炼，逐步降低体脂，让腹肌显现。
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问 腹肌摸起来很硬但是看不见怎么回事,怎么办
2025-10-24 04:03:03
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答推荐答案
2025-10-24 04:03:03
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