【怎么计算自己的安全期】安全期是指女性月经周期中怀孕几率较低的时间段，通常在月经前后。但需注意，安全期并非绝对安全，仅作为参考。
总结：
1. 安全期一般在月经开始前7天和结束后10天。
2. 排卵日是关键，通常在下次月经来前14天左右。
3. 基础体温法、排卵试纸可辅助判断排卵时间。
4. 个体差异大，建议结合多种方法使用。
安全期对照表：
| 月经周期 | 安全期范围（日） |
| 28天 | 第1-7天、第19-28天 |
| 30天 | 第1-7天、第21-30天 |
| 32天 | 第1-7天、第23-32天 |
注：以上为大致参考，实际需根据个人周期调整。
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