【新妈妈如何正确挤奶】正确挤奶对母乳喂养至关重要，能确保宝宝获得充足营养。以下是关键步骤总结：
| 步骤 | 方法 |
| 1. 准备 | 洗净双手，选择干净的吸奶器或手动挤奶器。 |
| 2. 热敷 | 用温热毛巾敷乳房5-10分钟，促进乳汁流动。 |
| 3. 挤奶 | 用拇指和食指轻压乳晕下方，缓慢挤压，避免用力过猛。 |
| 4. 姿势 | 坐姿舒适，保持放松，有助于乳汁分泌。 |
| 5. 频率 | 每2-3小时挤一次，避免乳房胀痛。 |
| 6. 储存 | 挤出的母乳应存放在干净容器中，冷藏或冷冻保存。 |
注意：挤奶时保持心情愉快，避免紧张。如遇困难，可咨询专业医护人员。
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