【阳痿的自我治疗方法有哪些】总结：
阳痿（勃起功能障碍）是男性常见问题，可通过生活方式调整、心理调节和适度锻炼等方法改善。以下为常见自我治疗方法：
| 方法 | 说明 |
| 健康饮食 | 多摄入富含锌、维生素E的食物，如坚果、海鲜、绿叶蔬菜 |
| 规律运动 | 增强体质，改善血液循环，建议每周3次有氧运动 |
| 减压放松 | 避免焦虑和压力，可通过冥想、深呼吸等方式缓解 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会损害血管，影响勃起功能 |
| 保持良好作息 | 确保充足睡眠，避免熬夜 |
注意：若症状持续，建议及时就医，排除器质性病变。
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