【靠墙举腿危害有什么】靠墙举腿是一种常见的健身动作，主要用于锻炼核心肌群和下肢力量。虽然它对身体有诸多好处，但若操作不当或过度练习，也可能带来一些潜在危害。
| 危害类型 | 说明 |
| 腰部压力 | 动作不标准时，容易导致腰部受力过大，引发腰痛或损伤。 |
| 肩部不适 | 手臂支撑时，肩部可能承受过多压力，造成酸痛或劳损。 |
| 平衡问题 | 初学者可能因重心不稳而摔倒，增加受伤风险。 |
| 肌肉拉伤 | 过度用力或动作过快可能导致肌肉拉伤。 |
建议在专业指导下进行该动作，注意动作规范，避免过度训练。适当调整强度，有助于减少伤害风险。
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