【孕妇饮食需要注意哪些】孕妇在怀孕期间，饮食对自身和胎儿健康至关重要。合理的饮食不仅能保证营养摄入，还能预防孕期并发症。以下是孕妇饮食需注意的关键点：
| 注意事项 | 具体内容 |
| 营养均衡 | 多摄入蛋白质、叶酸、铁、钙等，如鸡蛋、牛奶、绿叶蔬菜等。 |
| 避免生食 | 如生鱼片、未煮熟的肉类，以防细菌感染。 |
| 少食多餐 | 每天可分4-5餐，避免空腹或暴饮暴食。 |
| 控制糖分摄入 | 避免高糖食物，预防妊娠糖尿病。 |
| 限制咖啡因 | 每日不超过200毫克，即约1杯咖啡。 |
| 禁忌食物 | 如未煮熟的豆类、酒精、某些鱼类（如鲨鱼、剑鱼）等。 |
合理安排饮食，有助于母婴健康，建议根据个人情况咨询医生或营养师。
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