【减肥能喝纯牛奶吗】总结：
减肥期间可以适量饮用纯牛奶，但需注意摄入量和整体饮食结构。牛奶富含蛋白质和钙，有助于增强饱腹感，但热量较高，过量饮用可能影响减脂效果。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否能喝 | 可以，但需控制量 |
| 热量含量 | 每100ml约54大卡 |
| 蛋白质 | 有助于增加饱腹感 |
| 钙含量 | 有益骨骼健康 |
| 注意事项 | 避免空腹饮用，建议搭配正餐 |
建议：
每天饮用200-300ml为宜，选择低脂或脱脂牛奶更佳。结合合理饮食与运动，才能有效减肥。
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问 减肥能喝纯牛奶吗
2025-10-20 10:31:39
问题描述：
减肥能喝纯牛奶吗，快急疯了，求给个思路吧！
答推荐答案
2025-10-20 10:31:39
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