【孕妇晚上吃什么】孕妇在晚上进食时，应选择易消化、营养丰富且不会引起胃部不适的食物。合理安排晚餐有助于保证睡眠质量，并为胎儿提供充足营养。
| 食物类型 | 推荐食物 | 说明 |
| 主食类 | 粥、面条、软米饭 | 易消化，不易增加肠胃负担 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 提供优质蛋白，促进胎儿发育 |
| 蔬菜类 | 菠菜、胡萝卜、南瓜 | 富含维生素和纤维，帮助消化 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 补充维生素，但避免过凉或酸性水果 |
| 饮品类 | 温牛奶、豆浆 | 补钙，助眠 |
建议孕妇晚餐不宜过饱，睡前2小时避免进食。根据个人体质和孕期反应调整饮食，必要时可咨询医生。
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