【孕妇晚餐都吃什么】孕妇在怀孕期间，饮食需更加注重营养均衡与健康。晚餐作为一天中最后一餐，更应清淡易消化，同时满足胎儿和自身所需营养。
以下是孕妇晚餐推荐食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 补充蛋白质，促进胎儿发育 |
| 粗粮 | 红薯、燕麦粥 | 提供膳食纤维，预防便秘 |
| 蔬菜 | 菠菜、胡萝卜 | 富含维生素和矿物质 |
| 水果 | 苹果、香蕉 | 补充维生素，帮助消化 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶 | 补钙，促进骨骼发育 |
建议孕妇晚餐不宜过饱，避免油腻和刺激性食物，保持规律作息，有助于孕期健康。
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