【鸡肉有什么营养】鸡肉是一种常见且营养丰富的肉类，适合日常食用。它富含优质蛋白质、维生素和矿物质，是健康饮食的重要组成部分。
以下是鸡肉的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 蛋白质 | 约20克 |
| 脂肪 | 约5克 |
| 碳水化合物 | 0克 |
| 维生素B6 | 约0.7毫克 |
| 维生素B12 | 约0.3微克 |
| 铁 | 约1.1毫克 |
| 锌 | 约1.8毫克 |
鸡肉低脂高蛋白，有助于肌肉生长与修复，同时含有多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力和维持身体正常功能。建议适量食用，搭配蔬菜和全谷物，营养更均衡。
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