【血压高该吃什么食物】高血压患者在日常饮食中应注重低盐、低脂、高纤维的搭配。以下是一些适合高血压人群食用的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蔬菜类 | 菠菜、芹菜、西红柿 | 富含钾，有助于调节血压 |
| 水果类 | 香蕉、橙子、苹果 | 含钾和维生素，帮助稳定血压 |
| 粗粮类 | 燕麦、玉米、红薯 | 富含膳食纤维，有助于控制体重 |
| 蛋白质类 | 鱼类、豆制品、鸡胸肉 | 低脂高蛋白，减少心血管负担 |
| 饮品类 | 绿茶、柠檬水、无糖豆浆 | 清爽解渴，避免含糖饮料 |
建议每日摄入适量，避免高盐、高油、高糖食品，保持规律作息与适度运动，有助于更好地控制血压。
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