【玉米的热量是多少】玉米是一种常见的谷物，广泛用于日常饮食。不同种类和烹饪方式会影响其热量含量。以下是玉米的热量总结。
| 玉米类型 | 每100克热量（千卡） |
| 生玉米 | 86 |
| 煮玉米 | 117 |
| 烤玉米 | 123 |
| 罐头玉米 | 95 |
生玉米热量较低，适合减肥人群；而煮或烤制后的玉米热量有所增加，但依然属于低至中等热量食物。罐头玉米因添加糖分，热量略低于生玉米，但需注意钠含量。
总体来看，玉米富含膳食纤维、维生素和矿物质，是健康饮食的一部分。适量食用有助于提供能量和营养，但应根据个人需求合理控制摄入量。
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