【脚踝扭到了肿起来怎么办】当脚踝扭伤导致肿胀时，应立即采取以下措施：
| 步骤 | 方法 | 说明 |
| 1 | 冰敷 | 每天3-4次，每次15-20分钟，减轻肿胀和疼痛 |
| 2 | 抬高患肢 | 休息时将脚抬高，促进血液回流 |
| 3 | 加压包扎 | 使用弹性绷带适度加压，防止进一步肿胀 |
| 4 | 避免负重 | 不要让受伤脚承重，减少二次伤害 |
| 5 | 热敷（48小时后） | 缓解肌肉紧张，促进恢复 |
若肿胀持续不退或疼痛加剧，建议及时就医。日常注意保护脚踝，避免剧烈运动。
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问 脚踝扭到了肿起来怎么办
2025-10-18 18:35:53
问题描述：
脚踝扭到了肿起来怎么办，快急哭了，求给个思路吧！
答推荐答案
2025-10-18 18:35:53
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
