【西红柿的营养是是什么】总结：
西红柿是一种富含多种营养成分的常见蔬菜，含有丰富的维生素C、番茄红素、钾和膳食纤维。它不仅有助于增强免疫力，还能促进心血管健康，是日常饮食中不可忽视的健康食品。
西红柿主要营养成分表：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 18 千卡 |
| 维生素C | 19 毫克 |
| 番茄红素 | 2300-8000 微克 |
| 钾 | 237 毫克 |
| 膳食纤维 | 1.2 克 |
| 碳水化合物 | 3.9 克 |
西红柿营养丰富，适合各种烹饪方式，建议每天适量食用以获取最佳健康效益。
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