【高血压的日常护理】高血压是一种常见慢性病，日常护理对控制病情至关重要。合理的生活方式可有效降低血压，减少并发症风险。
| 护理内容 | 具体措施 |
| 饮食管理 | 低盐、低脂，多吃蔬菜水果，限制饮酒 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，避免肥胖 |
| 戒烟限酒 | 戒烟并减少酒精摄入 |
| 定期监测 | 每日定时测量血压，记录变化 |
| 心理调节 | 保持情绪稳定，避免过度紧张 |
良好的生活习惯是高血压患者长期管理的关键。配合医生治疗，定期复查，有助于维持血压稳定，提高生活质量。
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