【花生脂肪含量高吗】花生是一种常见的坚果,常被当作健康零食食用。那么,花生的脂肪含量高吗?以下是详细总结:
总结:
花生脂肪含量较高,但其脂肪多为不饱和脂肪酸,对身体有益。适量食用有助于心血管健康。
项目 | 含量(每100克) |
脂肪 | 约49克 |
饱和脂肪酸 | 约8克 |
不饱和脂肪酸 | 约37克 |
蛋白质 | 约26克 |
碳水化合物 | 约16克 |
总体来看,花生虽脂肪含量高,但属于“好脂肪”,建议每日摄入量控制在20-30克之间,以保持健康饮食平衡。
以上就是【花生脂肪含量高吗】相关内容,希望对您有所帮助。
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总结:
花生脂肪含量较高,但其脂肪多为不饱和脂肪酸,对身体有益。适量食用有助于心血管健康。
项目 | 含量(每100克) |
脂肪 | 约49克 |
饱和脂肪酸 | 约8克 |
不饱和脂肪酸 | 约37克 |
蛋白质 | 约26克 |
碳水化合物 | 约16克 |
总体来看,花生虽脂肪含量高,但属于“好脂肪”,建议每日摄入量控制在20-30克之间,以保持健康饮食平衡。
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