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花生脂肪含量高吗

2025-10-18 05:34:40

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2025-10-18 05:34:40

花生脂肪含量高吗】花生是一种常见的坚果,常被当作健康零食食用。那么,花生的脂肪含量高吗?以下是详细总结:

总结:

花生脂肪含量较高,但其脂肪多为不饱和脂肪酸,对身体有益。适量食用有助于心血管健康。

项目 含量(每100克)
脂肪 约49克
饱和脂肪酸 约8克
不饱和脂肪酸 约37克
蛋白质 约26克
碳水化合物 约16克

总体来看,花生虽脂肪含量高,但属于“好脂肪”,建议每日摄入量控制在20-30克之间,以保持健康饮食平衡。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。