【花生一天吃多少颗合适】花生营养丰富，适量食用有助于健康。但过量可能引起消化不良或热量摄入过多。根据一般建议，成年人每天吃15-20颗左右较为合适，儿童则应减少至10颗以内。
| 人群 | 建议数量（颗） |
| 成年人 | 15-20 |
| 儿童 | 10以下 |
| 减肥人群 | 10以内 |
注意：具体摄入量还需结合个人体质和饮食结构调整。建议选择原味花生，避免油炸或加糖产品。如有特殊健康状况，应咨询医生。
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问 花生一天吃多少颗合适
2025-10-18 05:29:18
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