【什么动作促进肠道蠕动排便】适当的运动有助于促进肠道蠕动，改善排便情况。以下是几种有效动作：
| 动作名称 | 作用说明 |
| 腹部按摩 | 顺时针轻柔按摩腹部，刺激肠道蠕动 |
| 深蹲 | 刺激肠胃，增强消化功能 |
| 跳绳 | 高强度运动，加速肠道蠕动 |
| 瑜伽扭转式 | 通过身体扭转促进肠道活动 |
| 快走 | 促进血液循环，帮助排便 |
以上动作可根据个人情况选择，坚持锻炼有助于改善便秘问题。建议结合饮食调整，效果更佳。
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问 什么动作促进肠道蠕动排便
2025-10-18 05:26:14
问题描述：
什么动作促进肠道蠕动排便，蹲一个懂的人，求别让我等太久！
答推荐答案
2025-10-18 05:26:14
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
