【一天喝多少苏打水合适】苏打水虽好，但不宜过量饮用。适量饮用有助于缓解胃部不适，但长期或大量饮用可能对牙齿和消化系统造成影响。
一般建议每天饮用不超过200毫升（约1杯），且最好选择无糖版本。若用于餐后助消化，可少量饮用，但避免空腹饮用。
| 建议量 | 说明 |
| ≤200ml | 每日推荐量，适合多数人 |
| 无糖型 | 更健康，减少糖分摄入 |
| 餐后饮用 | 可助消化，但不宜过量 |
| 避免空腹 | 可能刺激胃部 |
根据个人体质和需求调整饮用量，如有特殊健康问题，建议咨询医生。
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