【过敏鼻炎的自我疗法】过敏性鼻炎是一种常见的慢性疾病，主要表现为打喷嚏、流涕、鼻塞和鼻痒。以下是一些有效的自我疗法，帮助缓解症状。
| 方法 | 说明 |
| 避免过敏原 | 如尘螨、花粉、宠物皮屑等，保持环境清洁。 |
| 盐水冲洗 | 使用生理盐水清洗鼻腔，减少炎症和分泌物。 |
| 热敷鼻子 | 用温毛巾敷鼻部，可缓解鼻塞和不适感。 |
| 保持湿度 | 使用加湿器，避免空气过于干燥。 |
| 增强免疫力 | 合理饮食、充足睡眠和适量运动有助于提高抵抗力。 |
通过以上方法，可在日常生活中有效控制过敏鼻炎症状，减少对药物的依赖。若症状持续或加重，建议及时就医。
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