【过度劳累吃什么补身体】过度劳累容易导致身体虚弱、精神不振，适当饮食调理有助于恢复体力。以下是一些适合过度劳累后食用的补身食物。
| 食物 | 功效 | 建议 |
| 鸡蛋 | 补充蛋白质 | 每天1-2个，可煮、炒或蒸 |
| 红枣 | 补血养气 | 可泡水或煮粥 |
| 黑芝麻 | 补肾益脑 | 可加入粥或豆浆中 |
| 鸡肉 | 强身健体 | 清炖或煲汤更佳 |
| 芦笋 | 提神醒脑 | 可凉拌或炒食 |
合理搭配饮食，结合充足睡眠和适度运动，能更快恢复身体状态。避免高糖高脂食物，保持清淡均衡的饮食习惯是关键。
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问 过度劳累吃什么补身体
2025-10-18 00:10:23
问题描述：
过度劳累吃什么补身体，这个问题折磨我三天了，求帮忙！
答推荐答案
2025-10-18 00:10:23
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