【维生素d是什么东西】维生素D是一种脂溶性维生素，对人体健康至关重要。它主要参与钙和磷的吸收与代谢，有助于维持骨骼、牙齿和肌肉的正常功能。此外，维生素D还对免疫系统和细胞生长有调节作用。
以下是关于维生素D的简要总结：
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 维生素D |
| 类型 | 脂溶性维生素 |
| 功能 | 促进钙磷吸收，维护骨骼健康，调节免疫系统 |
| 来源 | 日晒、食物（如鱼肝油、蛋黄、深海鱼） |
| 缺乏症状 | 骨软化、骨质疏松、肌肉无力 |
| 过量风险 | 高钙血症、肾损伤 |
建议通过合理饮食和适量日晒获取维生素D，必要时可在医生指导下补充。
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