【维生素C什么时间吃最好】维生素C是一种水溶性维生素，人体无法自行合成，需通过饮食或补充剂摄取。关于最佳服用时间，不同人群和需求可能有所不同。
| 时间段 | 建议 | 说明 |
| 早餐后 | 推荐 | 空腹可能刺激肠胃，饭后更易吸收 |
| 午餐后 | 可选 | 若需多次补充，可分次服用 |
| 晚餐后 | 不推荐 | 可能影响睡眠质量 |
总体而言，维生素C适合在白天饭后服用，避免空腹或睡前使用。具体可根据个人体质和医生建议调整。
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问 维生素C什么时间吃最好
2025-10-17 22:38:25
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答推荐答案
2025-10-17 22:38:25
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