【关节炎吃什么】关节炎患者在日常饮食中应注重营养均衡，适当摄入有助于缓解炎症和保护关节的食物。以下是一些推荐的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含Omega-3 | 三文鱼、亚麻籽、核桃 | 抗炎，减轻关节肿胀 |
| 高钙食物 | 牛奶、豆腐、绿叶蔬菜 | 强化骨骼，预防骨质疏松 |
| 维生素C | 柑橘类水果、草莓、西红柿 | 促进胶原蛋白生成，保护关节软骨 |
| 抗氧化物 | 蓝莓、樱桃、胡萝卜 | 减少自由基损伤，延缓关节退化 |
| 姜黄 | 姜黄粉、咖喱 | 具有天然抗炎作用 |
避免过多摄入高糖、高脂及加工食品，有助于控制体重，减轻关节负担。合理饮食配合适度运动，对改善关节炎症状有积极作用。
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