【高血压吃什么血压能降下来】高血压患者在日常饮食中应注意营养搭配，合理选择食物，有助于控制血压。以下是一些对降压有帮助的食物总结：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 绿叶蔬菜 | 富含钾、镁，有助于排出体内多余钠 | 每日适量食用 |
| 全谷物 | 含膳食纤维，有助于调节血糖和血压 | 可替代部分精米白面 |
| 低脂乳制品 | 含钙和维生素D，有助于血管舒张 | 每天一杯 |
| 坚果 | 含不饱和脂肪酸，有益心血管健康 | 每天一小把 |
| 胡萝卜 | 含胡萝卜素和钾，有助于降低血压 | 可生吃或煮食 |
建议避免高盐、高糖、高脂肪食物，保持清淡饮食，结合规律运动，效果更佳。
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