【高低肩的矫正方法有哪些】高低肩是常见的体态问题，可能由姿势不良、肌肉不平衡或骨骼结构异常引起。以下是一些有效的矫正方法：
| 方法 | 说明 |
| 正确坐姿与站姿 | 保持脊柱自然直立，避免单侧负重或低头 |
| 拉伸与放松 | 针对紧张的肩颈肌肉进行拉伸，如斜方肌、胸大肌 |
| 增强核心与背部肌肉 | 通过平板支撑、桥式等锻炼增强核心稳定性 |
| 热敷与按摩 | 缓解肌肉疲劳，促进血液循环 |
| 专业康复训练 | 在物理治疗师指导下进行针对性矫正训练 |
| 矫正器具辅助 | 如使用矫形带或定制鞋垫，帮助调整体态 |
建议结合多种方法，并长期坚持，才能有效改善高低肩问题。如有严重症状，应及时就医检查。
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