【黑芝麻功效与作用禁忌】黑芝麻是一种常见的食材，具有丰富的营养价值和多种健康功效。它富含不饱和脂肪酸、维生素E、钙、铁等成分，常用于养生和食疗。
功效与作用：
1. 滋补肝肾，改善脱发
2. 润肠通便，缓解便秘
3. 美容养颜，延缓衰老
4. 补充营养，增强体质
禁忌与注意事项：
1. 脂肪肝患者应慎食
2. 腹泻者不宜食用
3. 过量食用可能导致消化不良
4. 对坚果类过敏者应避免食用
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 滋补肝肾、润肠通便、美容养颜 |
| 作用 | 补充营养、改善脱发、增强体质 |
| 禁忌 | 脂肪肝、腹泻、过敏者慎用 |
总体而言，黑芝麻适合大多数人日常食用，但需根据自身情况适量摄入。
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