【伏天吃什么对身体好】伏天天气炎热，人体易出汗、消耗大，饮食应以清热解暑、补充水分和营养为主。合理饮食有助于保持体力、预防中暑。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果类 | 西瓜、荔枝、葡萄 | 清凉解渴，补充维生素 |
| 蔬菜类 | 黄瓜、苦瓜、西红柿 | 清热利湿，促进消化 |
| 粮食类 | 绿豆、薏米、小米 | 健脾祛湿，增强体质 |
| 饮品类 | 绿茶、酸梅汤、绿豆汤 | 解暑降温，生津止渴 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、鱼类 | 补充营养，增强体力 |
伏天饮食宜清淡，避免油腻辛辣，注意多喝水，适当补充盐分。合理搭配，才能安然度过酷暑。
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