【伏天吃什么除湿气最快】伏天天气炎热、湿气重，容易引发身体不适。合理饮食有助于祛湿排毒，提升体质。以下是一些适合伏天食用的祛湿食物。
| 食物名称 | 功效 | 建议吃法 |
| 绿豆 | 清热解毒、利尿消肿 | 煮绿豆汤或煮粥 |
| 薏米 | 健脾利湿、清热排脓 | 煮粥或煲汤 |
| 冬瓜 | 利水消肿、清热解暑 | 炒菜或煮汤 |
| 山药 | 健脾养胃、祛湿止泻 | 炖汤或炒食 |
| 茯苓 | 健脾利湿、安神助眠 | 煮茶或入药膳 |
伏天应避免生冷油腻食物，多喝温水，保持规律作息。通过合理饮食，能有效缓解湿气困扰，让身体更轻松。
以上就是【伏天吃什么除湿气最快】相关内容，希望对您有所帮助。
