【哪些食物含卵磷脂】卵磷脂是一种重要的营养成分，有助于维持细胞健康和神经系统功能。以下是一些富含卵磷脂的食物：
| 食物名称 | 卵磷脂含量（每100克） |
| 蛋黄 | 高 |
| 大豆 | 中高 |
| 花生 | 中 |
| 牛奶 | 低 |
| 鸡蛋 | 中 |
| 燕麦 | 低 |
| 黄豆 | 高 |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，以补充卵磷脂。注意，蛋黄虽含卵磷脂，但也要控制摄入量，避免胆固醇过高。
以上就是【哪些食物含卵磷脂】相关内容，希望对您有所帮助。
问 哪些食物含卵磷脂
2025-10-16 09:33:02
问题描述：
哪些食物含卵磷脂，有没有大神路过？求指点迷津！
