【同房干涩没水,做好3件事,或能让你更】同房时干涩可能是由多种因素引起的，如激素变化、心理压力或润滑不足。改善这种情况，可通过以下三方面入手：
| 事项 | 内容 |
| 1. 增加前戏时间 | 有助于身体自然分泌润滑液，提升性欲与舒适度。 |
| 2. 使用水溶性润滑剂 | 可有效缓解干涩，增强体验感，选择无香型更安全。 |
| 3. 调整生活方式 | 保持充足睡眠、减少压力、多喝水，有助于维持体内水分和激素平衡。 |
此外，若长期干涩，建议咨询医生，排查妇科或内分泌问题。适当调整生活习惯，有助于改善性生活质量。
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