【哪四招减肥操能轻松去掉腰部赘肉】想要有效减少腰部脂肪，除了控制饮食，坚持锻炼也非常重要。以下是四种简单有效的减肥操，帮助你轻松减掉腰部赘肉。
| 招式 | 动作说明 | 时长/次数 |
| 1. 仰卧抬腿 | 平躺，双腿伸直，缓慢抬起至90度，再缓缓放下 | 每组15次，3组 |
| 2. 侧卧抬腿 | 侧躺，单腿缓慢抬起，保持几秒后放下 | 每侧15次，3组 |
| 3. 平板支撑 | 肘部与肩同宽，身体成直线，保持不动 | 每次30秒，3组 |
| 4. 转体运动 | 站立，双手交叉于胸前，左右转动上半身 | 每组20次，3组 |
坚持每天练习，配合合理饮食，腰部赘肉会逐渐减少。注意动作标准，避免受伤。
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