【开心果的功效是什么】开心果是一种营养丰富的坚果，不仅味道香美，还具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
开心果的主要功效：
1. 补充营养：富含蛋白质、健康脂肪、维生素E和膳食纤维。
2. 保护心脏：含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，促进心血管健康。
3. 改善血糖控制：适量食用可帮助调节血糖水平。
4. 增强免疫力：含抗氧化成分，有助于提高身体抵抗力。
5. 促进消化：膳食纤维有助于肠道蠕动，缓解便秘。
| 功效 | 说明 |
| 补充营养 | 含有蛋白质、维生素E、纤维等 |
| 保护心脏 | 含不饱和脂肪酸，有益心血管健康 |
| 改善血糖 | 有助于稳定血糖水平 |
| 增强免疫力 | 抗氧化成分提升免疫系统功能 |
| 促进消化 | 膳食纤维助于肠道健康 |
适量食用开心果，可以为身体提供多种营养支持，是日常健康饮食的好选择。
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