【肝胆排毒怎么做】肝胆排毒是维护身体健康的重要环节，有助于清除体内毒素、促进新陈代谢。以下是常见方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃绿叶蔬菜、水果、全谷类，减少油腻、辛辣食物 |
| 多喝水 | 每天饮用1500-2000ml水，帮助代谢废物 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，促进肝脏修复 |
| 运动锻炼 | 每周3-5次有氧运动，如快走、游泳，增强代谢功能 |
| 中医调理 | 可通过中药或针灸辅助排毒，需在专业指导下进行 |
以上方法简单有效，长期坚持有助于改善肝胆功能。注意：如有严重不适，应及时就医。
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