【女人身体湿气重怎么调理吃什么】女性身体湿气重，常表现为疲倦、水肿、面色暗沉等。调理湿气需从饮食和生活习惯入手。
饮食调理建议：
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 健脾利湿 | 红豆、薏米、山药 | 促进水分代谢，缓解水肿 |
| 温性食材 | 生姜、红枣、桂圆 | 温补阳气，驱寒除湿 |
| 清热祛湿 | 冬瓜、绿豆、苦瓜 | 清热解毒，减轻湿热 |
生活调理建议：
- 避免久坐，适当运动，如瑜伽、快走；
- 保持良好作息，避免熬夜；
- 注意保暖，尤其是腹部和脚部。
通过合理饮食与生活习惯调整，可有效改善湿气问题，提升整体健康状态。
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