【什么蔬菜水果补锌】锌是人体必需的微量元素，对免疫系统、生长发育和皮肤健康至关重要。适量补充锌有助于增强抵抗力和促进新陈代谢。以下是一些富含锌的蔬菜和水果：
| 类别 | 食物名称 | 锌含量（mg/100g） |
| 蔬菜 | 牛油果 | 0.62 |
| 胡萝卜 | 0.17 | |
| 芦笋 | 0.34 | |
| 水果 | 猕猴桃 | 0.25 |
| 苹果 | 0.12 | |
| 香蕉 | 0.14 |
虽然蔬菜水果中的锌含量不如动物性食物高，但合理搭配仍可满足日常需求。建议多吃多样化的蔬果，以保证营养均衡。
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问 什么蔬菜水果补锌
2025-10-15 21:30:33
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答推荐答案
2025-10-15 21:30:33
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