【女人记忆力差吃什么】女性在生活压力、睡眠不足或激素变化等因素影响下，可能出现记忆力下降的情况。适当调整饮食有助于改善记忆功能。
以下是一些对增强记忆力有帮助的食物：
| 食物 | 功效 |
| 深海鱼（如三文鱼） | 富含Omega-3脂肪酸，有助于大脑健康 |
| 坚果（如核桃） | 含维生素E和抗氧化物质，保护脑细胞 |
| 蓝莓 | 含有类黄酮，可提升记忆力和认知能力 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜） | 富含叶酸和维生素K，促进大脑功能 |
| 黑巧克力 | 含有可可多酚，有助于提高注意力 |
此外，保持规律作息、适量运动和减轻压力也是提升记忆力的重要因素。
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